હવે તમે ગણતરી કરી શકો છો કે તમને કઈ માત્રા મળી રહી છે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ખરેખર કઈ માત્રા અસરકારક છે. મોટાભાગના સમીક્ષા લેખો અને શૈક્ષણિક સામગ્રી દાવો કરે છે કે 0.1J/cm² થી 6J/cm² ની રેન્જમાં ડોઝ કોષો માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેમાં કંઈ કરવાનું ઓછું અને ફાયદાઓ રદ કરવાનું વધુ સારું છે.
જોકે, કેટલાક અભ્યાસોમાં 20J/cm², 70J/cm², અને 700J/cm² જેવા ઘણા ઊંચા સ્તરોમાં સકારાત્મક પરિણામો જોવા મળે છે. શરીરમાં કુલ કેટલી ઉર્જા લાગુ પડે છે તેના આધારે, ઉચ્ચ માત્રામાં ઊંડી પ્રણાલીગત અસર જોવા મળે તે શક્ય છે. એવું પણ બની શકે છે કે ઉચ્ચ માત્રા અસરકારક હોય કારણ કે પ્રકાશ વધુ ઊંડાણમાં પ્રવેશ કરે છે. ત્વચાના ઉપરના સ્તરમાં 1J/cm² ની માત્રા મેળવવામાં ફક્ત થોડી સેકંડ લાગશે. ઊંડા સ્નાયુ પેશીઓમાં 1J/cm² ની માત્રા મેળવવામાં 1000 ગણો વધુ સમય લાગી શકે છે, ઉપરની ત્વચા પર 1000J/cm²+ ની જરૂર પડે છે.
પ્રકાશ સ્ત્રોતનું અંતર અહીં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે ત્વચા પર અથડાતા પ્રકાશ શક્તિની ઘનતા નક્કી કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 10cm ને બદલે 25cm પર રેડ લાઇટ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરવાથી એપ્લિકેશનનો સમય વધશે પરંતુ ત્વચાના મોટા વિસ્તારને આવરી લેવામાં આવશે. દૂરથી તેનો ઉપયોગ કરવામાં કંઈ ખોટું નથી, ફક્ત એપ્લિકેશનનો સમય વધારીને વળતર આપવાની ખાતરી કરો.
સત્ર કેટલો લાંબો છે તેની ગણતરી કરી રહ્યા છીએ
હવે તમારે તમારા પ્રકાશની શક્તિ ઘનતા (અંતર પ્રમાણે બદલાતી) અને તમને જોઈતી માત્રા જાણવી જોઈએ. નીચે આપેલા સૂત્રનો ઉપયોગ કરીને ગણતરી કરો કે તમારે તમારા પ્રકાશને કેટલી સેકન્ડ માટે લાગુ કરવાની જરૂર છે:
સમય = માત્રા ÷ (પાવર ડેન્સિટી x 0.001)
સમય સેકન્ડમાં, માત્રા J/cm² માં અને શક્તિ ઘનતા mW/cm² માં