રેડ લાઇટ થેરાપીના ફાયદા (ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન)

પ્રકાશ એ એવા પરિબળોમાંનું એક છે જે આપણા શરીરમાં સેરોટોનિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે અને મૂડ નિયમનમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.દિવસ દરમિયાન બહાર થોડી વાર ચાલવાથી સૂર્યપ્રકાશમાં આવવાથી મૂડ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો સુધારો થઈ શકે છે.
રેડ લાઇટ થેરાપીને ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન (PBM), લો લેવલ લાઇટ થેરાપી (LLLT), બાયોસ્ટીમ્યુલેશન, ફોટોનિક સ્ટીમ્યુલેશન અથવા લાઇટ બોક્સ થેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આ થેરાપી વિવિધ પરિણામોને પરિપૂર્ણ કરવા માટે ત્વચાની સારવાર માટે પ્રકાશની ચોક્કસ તરંગલંબાઇનો ઉપયોગ કરે છે.અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિવિધ તરંગલંબાઇઓ શરીરને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે.લાલ પ્રકાશની સૌથી અસરકારક તરંગલંબાઇ 630-670 અને 810-880 ની રેન્જમાં લાગે છે (નીચે આના પર વધુ).
ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું RLT સૌના ઉપચાર અથવા સૂર્યપ્રકાશના ફાયદા સમાન છે.
આ તમામ ઉપચારો ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે અલગ છે અને વિવિધ પરિણામો આપે છે.હું વર્ષોથી સોનાના ઉપયોગનો મોટો ચાહક છું, પરંતુ મેં વિવિધ કારણોસર મારી દૈનિક પ્રેક્ટિસમાં રેડ લાઈટ થેરાપી પણ ઉમેરી છે.
સૌનાનો હેતુ શરીરનું તાપમાન વધારવાનો છે.ફિનલેન્ડ અને યુરોપના અન્ય ભાગોમાં લોકપ્રિય છે તેમ હવાના તાપમાનમાં વધારો કરીને સરળ ગરમીના સંપર્ક દ્વારા આ પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે.તે ઇન્ફ્રારેડ એક્સપોઝર દ્વારા પણ પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે.આ એક અર્થમાં શરીરને અંદરથી ગરમ કરે છે અને ઓછા સમયમાં અને ઓછી ગરમીમાં વધુ ફાયદાકારક અસરો પ્રદાન કરે છે.
બંને sauna પદ્ધતિઓ હૃદયના ધબકારા, પરસેવો, હીટ શોક પ્રોટીન અને અન્ય રીતે શરીરને સુધારે છે.લાલ પ્રકાશ ઉપચારથી વિપરીત, સૌનામાંથી ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ અદ્રશ્ય હોય છે, અને 700-1200 નેનોમીટરની તરંગલંબાઇ સાથે શરીરમાં ખૂબ ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે.
રેડ થેરાપી લાઇટ અથવા ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન પરસેવો વધારવા અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કાર્યને સુધારવા માટે રચાયેલ નથી.તે સેલ્યુલર સ્તર પર કોષોને અસર કરે છે અને મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્ય અને ATP ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.તે અનિવાર્યપણે ઊર્જા વધારવા માટે તમારા કોષોને "ફીડ" આપે છે.
ઇચ્છિત પરિણામો પર આધાર રાખીને, બંને પાસે તેમના ઉપયોગો છે.