રેડ લાઈટ થેરાપી (ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન) ના ફાયદા

પ્રકાશ એ એક પરિબળ છે જે આપણા શરીરમાં સેરોટોનિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે અને મૂડ નિયમનમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. દિવસ દરમિયાન બહાર થોડા સમય માટે ચાલવાથી સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક થવાથી મૂડ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો સુધારો થઈ શકે છે.
રેડ લાઈટ થેરાપીને ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન (PBM), લો લેવલ લાઇટ થેરાપી (LLLT), બાયોસ્ટીમ્યુલેશન, ફોટોનિક સ્ટીમ્યુલેશન અથવા લાઇટ બોક્સ થેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
આ ઉપચાર ત્વચાની સારવાર માટે પ્રકાશની ચોક્કસ તરંગલંબાઇનો ઉપયોગ કરે છે જેથી વિવિધ પરિણામો પ્રાપ્ત થાય. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિવિધ તરંગલંબાઇ શરીરને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. લાલ પ્રકાશની સૌથી અસરકારક તરંગલંબાઇ 630-670 અને 810-880 (નીચે આ વિશે વધુ) ની રેન્જમાં હોય તેવું લાગે છે.
ઘણા લોકો વિચારે છે કે શું RLT એ sauna થેરાપી જેવું છે કે સૂર્યપ્રકાશના ફાયદા જેવું છે.
આ બધી ઉપચાર પદ્ધતિઓ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે અલગ છે અને અલગ પરિણામો આપે છે. હું વર્ષોથી sauna ના ઉપયોગનો મોટો ચાહક છું, પરંતુ મેં વિવિધ કારણોસર મારી રોજિંદી પ્રેક્ટિસમાં રેડ લાઈટ થેરાપી પણ ઉમેરી છે.
saunaનો હેતુ શરીરનું તાપમાન વધારવાનો છે. ફિનલેન્ડ અને યુરોપના અન્ય ભાગોમાં લોકપ્રિય છે તેમ, હવાના તાપમાનમાં વધારો કરીને સરળ ગરમીના સંપર્ક દ્વારા આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તે ઇન્ફ્રારેડ સંપર્ક દ્વારા પણ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ એક અર્થમાં શરીરને અંદરથી ગરમ કરે છે અને ઓછા સમયમાં અને ઓછી ગરમી પર વધુ ફાયદાકારક અસરો પ્રદાન કરે છે તેવું કહેવાય છે.
બંને sauna પદ્ધતિઓ હૃદયના ધબકારા, પરસેવો, ગરમીના શોક પ્રોટીનમાં વધારો કરે છે અને અન્ય રીતે શરીરમાં સુધારો કરે છે. રેડ લાઇટ થેરાપીથી વિપરીત, saunaમાંથી ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ અદ્રશ્ય હોય છે, અને 700-1200 નેનોમીટરની તરંગલંબાઇ સાથે શરીરમાં ખૂબ ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે.
રેડ થેરાપી લાઈટ અથવા ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન પરસેવો વધારવા અથવા રક્તવાહિની કાર્ય સુધારવા માટે રચાયેલ નથી. તે કોષીય સ્તર પર કોષોને અસર કરે છે અને મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્ય અને ATP ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. તે આવશ્યકપણે તમારા કોષોને ઊર્જા વધારવા માટે "ખોરાક" આપે છે.
ઇચ્છિત પરિણામો પર આધાર રાખીને, બંનેના પોતાના ઉપયોગો છે.