રેડ લાઇટ થેરાપી વિ સૂર્યપ્રકાશ

પ્રકાશ ઉપચાર
રાત્રિના સમય સહિત કોઈપણ સમયે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ગોપનીયતામાં, ઘરની અંદર ઉપયોગ કરી શકાય છે.
પ્રારંભિક ખર્ચ અને વીજળી ખર્ચ
પ્રકાશનું સ્વસ્થ સ્પેક્ટ્રમ
તીવ્રતા વિવિધ હોઈ શકે છે
કોઈ હાનિકારક યુવી પ્રકાશ નથી
વિટામિન ડી નથી
સંભવિતપણે ઊર્જા ઉત્પાદનમાં સુધારો કરે છે
પીડા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે
સન ટેન તરફ દોરી જતું નથી

કુદરતી સૂર્યપ્રકાશ
હંમેશા ઉપલબ્ધ નથી (હવામાન, રાત્રિ, વગેરે)
માત્ર બહાર ઉપલબ્ધ છે
કુદરતી, કોઈ ખર્ચ નથી
પ્રકાશનો સ્વસ્થ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્ણપટ
તીવ્રતા બદલાઈ શકતી નથી
યુવી પ્રકાશ ત્વચાને નુકસાન વગેરે તરફ દોરી શકે છે
વિટામિન ડીના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે
પીડા સાધારણ ઘટાડે છે
સન ટેન તરફ દોરી જાય છે

રેડ લાઇટ થેરાપી એ એક શક્તિશાળી અને બહુમુખી સાધન છે, પરંતુ શું તે સૂર્યમાં બહાર જવા કરતાં વધુ સારું છે?

જો તમે વાદળછાયું, ઉત્તરીય વાતાવરણમાં સૂર્યની સતત પહોંચ વિના રહો છો, તો લાલ પ્રકાશ ઉપચાર એ નો-બ્રેનર છે - લાલ પ્રકાશ ઉપચાર ઉપલબ્ધ કુદરતી પ્રકાશની ઓછી માત્રા માટે કરી શકે છે.ઉષ્ણકટિબંધીય અથવા અન્ય વાતાવરણમાં રહેતા લોકો માટે લગભગ દરરોજ મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ મળે છે, જવાબ વધુ જટિલ છે.

સૂર્યપ્રકાશ અને લાલ પ્રકાશ વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતો
સૂર્યપ્રકાશમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશથી લઈને નજીકના-ઇન્ફ્રારેડ સુધી, પ્રકાશનો વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ હોય છે.

સૂર્યપ્રકાશ સ્પેક્ટ્રમમાં લાલ અને ઇન્ફ્રારેડ (જે ઉર્જા ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે) અને યુવીબી પ્રકાશ (જે વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે) ની તંદુરસ્ત તરંગલંબાઇ ધરાવે છે.જો કે સૂર્યપ્રકાશની અંદર તરંગલંબાઇઓ છે જે વધુ પડતા હાનિકારક છે, જેમ કે વાદળી અને વાયોલેટ (જે ઉર્જા ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે) અને UVa (જે સન બર્ન/સન ટેન અને ફોટોજિંગ/કેન્સરનું કારણ બને છે).આ વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ છોડની વૃદ્ધિ, પ્રકાશસંશ્લેષણ અને વિવિધ પ્રજાતિઓમાં રંગદ્રવ્યો પરની વિવિધ અસરો માટે જરૂરી હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે મનુષ્યો અને સસ્તન પ્રાણીઓ માટે તે બધા ફાયદાકારક નથી.આ જ કારણ છે કે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં સનબ્લોક અને એસપીએફ સનસ્ક્રીન જરૂરી છે.

લાલ પ્રકાશ એ એક સાંકડો, અલગ સ્પેક્ટ્રમ છે, જે લગભગ 600-700nm સુધીનો છે - સૂર્યપ્રકાશનું એક નાનું પ્રમાણ.જૈવિક રીતે સક્રિય ઇન્ફ્રારેડ રેન્જ 700-1000nm છે.તેથી ઉર્જા ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરતી પ્રકાશની તરંગલંબાઇ 600 અને 1000nm ની વચ્ચે છે.લાલ અને ઇન્ફ્રારેડની આ વિશિષ્ટ તરંગલંબાઇઓ કોઈ જાણીતી આડઅસર અથવા હાનિકારક ઘટકો વિના વિશિષ્ટ રીતે લાભદાયી અસરો ધરાવે છે - સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કની તુલનામાં લાલ પ્રકાશ ઉપચારને ચિંતામુક્ત પ્રકારની ઉપચાર બનાવે છે.કોઈ SPF ક્રીમ અથવા રક્ષણાત્મક કપડાંની જરૂર નથી.

સારાંશ
શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિ કુદરતી સૂર્યપ્રકાશ અને લાલ પ્રકાશ ઉપચારના અમુક સ્વરૂપ બંનેની ઍક્સેસ હશે.જો તમે કરી શકો તો થોડો સૂર્યપ્રકાશ મેળવો, પછી લાલ પ્રકાશનો ઉપયોગ કરો.

લાલ પ્રકાશનો અભ્યાસ સનબર્ન અને યુવી કિરણોત્સર્ગના નુકસાનના ઝડપી ઉપચારના સંદર્ભમાં કરવામાં આવે છે.મતલબ કે લાલ પ્રકાશ સૂર્યપ્રકાશના સંભવિત નુકસાન પર રક્ષણાત્મક અસર કરે છે.જો કે, માત્ર લાલ પ્રકાશ ત્વચામાં વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરશે નહીં, જેના માટે તમારે સૂર્યપ્રકાશની જરૂર છે.

વિટામિન ડી ઉત્પાદન માટે સૂર્યપ્રકાશમાં મધ્યમ ત્વચાનો સંપર્ક મેળવવો, સેલ્યુલર ઉર્જા ઉત્પાદન માટે તે જ દિવસમાં લાલ પ્રકાશ ઉપચાર સાથે સંયોજિત એ કદાચ સૌથી વધુ રક્ષણાત્મક અભિગમ છે.