વજન ઘટાડવા માટે રેડ લાઈટ થેરાપી: શું તે ચરબી બાળે છે કે માત્ર પ્રચાર?

પ્રકાશ આધારિત ચરબી ઘટાડવાનો વધતો ટ્રેન્ડ

સ્પાથી લઈને વેલનેસ ક્લિનિક્સ સુધી, રેડ લાઇટ થેરાપી બેડ અને પેનલ્સને બિન-આક્રમક ચરબી-ઘટાડા ઉકેલો તરીકે પ્રમોટ કરવામાં આવી રહ્યા છે. પરંતુ શું રેડ લાઇટ થેરાપી ખરેખર ચરબી બાળે છે, અથવા તે ફક્ત એક અન્ય વેલનેસ ટ્રેન્ડ છે?

મિકેનિઝમને સમજવું એ મુખ્ય બાબત છે.

લાલ પ્રકાશ હેઠળ ચરબીના કોષોનું શું થાય છે?

જ્યારે લાલ અને નજીકના ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તેઓ ચરબી (એડિપોઝ) પેશીઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી ચરબી કોષો અસ્થાયી રૂપે લોહીના પ્રવાહમાં સંગ્રહિત લિપિડ્સ મુક્ત કરી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ ભેદ:

• તે કરે છેચરબીના કોષોનો નાશ ન કરવોજેમ કે લિપોસક્શન

• તે કરે છેશરીરનું વજન તાત્કાલિક ઘટાડવું નહીં

• તે શરીરના કુદરતી ચરબી ચયાપચયને ટેકો આપે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના, મુક્ત થયેલા ફેટી એસિડ્સ ફરીથી શોષાઈ શકે છે.

સંશોધન શું દર્શાવે છે

લો-લેવલ લેસર થેરાપી (LLLT) પરના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સે દર્શાવ્યું છે:

• માપી શકાય તેવો પરિઘ ઘટાડો

• શરીરના કોન્ટૂરિંગ દેખાવમાં સુધારો

• કામચલાઉ ચરબી કોષોનું સંકોચન

જોકે, સ્કેલ પર વજન નાટકીય રીતે બદલાઈ શકે નહીં. પરિણામો આવર્તન, તીવ્રતા અને એકંદર જીવનશૈલીની આદતોના આધારે બદલાય છે.

રેડ લાઈટ થેરાપીને કસરત સાથે જોડવી

અભ્યાસો સૂચવે છે કે રેડ લાઇટ થેરાપીને કસરત સાથે જોડવાથી ચરબી ચયાપચયમાં વધારો થઈ શકે છે. પ્રકાશના સંપર્કમાં આવી શકે છે:

• સ્નાયુઓની કામગીરીમાં સુધારો

• દુખાવો ઓછો કરો

• પરિભ્રમણ વધારો

આ સંયોજન વ્યક્તિઓને વર્કઆઉટ્સ સાથે સુસંગત રહેવામાં મદદ કરી શકે છે - જે ટકાઉ ચરબી ઘટાડવામાં એક મુખ્ય પરિબળ છે.

શું તે સલામત છે?

રેડ લાઈટ થેરાપી સામાન્ય રીતે સલામત અને બિન-આક્રમક માનવામાં આવે છે જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં યુવી કિરણોત્સર્ગનો સમાવેશ થતો નથી અને યોગ્ય રીતે આપવામાં આવે ત્યારે ત્વચાની પેશીઓને નુકસાન થતું નથી.

નિષ્કર્ષ

રેડ લાઈટ થેરાપી કોઈ ચમત્કારિક ચરબી બર્નર નથી, પરંતુ જ્યારે તે સ્વસ્થ દિનચર્યામાં સમાવિષ્ટ થાય છે ત્યારે તે ઇંચ ઘટાડવામાં અને મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

સુખાકારી અથવા સૌંદર્યલક્ષી ઉદ્યોગના વ્યવસાયો માટે, રેડ લાઇટ થેરાપી બેડ ગ્રાહકોને આરામદાયક, બિન-આક્રમક બોડી કોન્ટૂરિંગ વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે જે આહાર અને કસરત કાર્યક્રમોને પૂરક બનાવે છે.