શું ટેનિંગ બેડ વિટામિન ડીનું સ્તર વધારી શકે છે?

કેટલાક લોકો વિટામિન ડી વધારવા માટે ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ કેટલી અસરકારક - અને સલામત - છે?

૧. વિટામિન ડી કેવી રીતે બને છે

જ્યારે યુવીબી કિરણો ત્વચા પર પડે છે, ત્યારે તે વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે હાડકા અને રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે.

2. ટેનિંગ બેડ યુવીબી આઉટપુટ

મોટાભાગના ટેનિંગ બેડ કોસ્મેટિક ટેનિંગ માટે રચાયેલ છે અને મોટાભાગે UVA પ્રકાશનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં UVB ની થોડી ટકાવારી હોય છે, જે વિટામિન D ના ઉત્પાદનને મર્યાદિત કરે છે.

૩. સ્વાસ્થ્ય બાબતો

જ્યારે ટેનિંગ બેડ વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે સમાન અસર ટૂંકા ગાળાના સૂર્યપ્રકાશ અથવા પૂરક સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે - યુવી જોખમના સમાન સ્તર વિના.

નિષ્કર્ષ

જોકે ટેનિંગ બેડ વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, તે સૌથી સલામત કે સૌથી કાર્યક્ષમ પદ્ધતિ નથી.