જીમના ઉત્સાહીઓથી લઈને વ્યાવસાયિક રમતવીરો સુધી, વધુ લોકો આ તરફ વળી રહ્યા છેલાલ પ્રકાશ ઉપચારતેમના રોજિંદા રિકવરી રૂટિનના ભાગ રૂપે. પરંતુ રમતગમતની દુનિયામાં તેને આટલું લોકપ્રિય શું બનાવે છે?
સક્રિય જીવનશૈલી માટે એક સરળ પુનઃપ્રાપ્તિ સાધન
બરફના સ્નાન અથવા તીવ્ર મસાજથી વિપરીત, રેડ લાઇટ થેરાપી છે:
-
પીડારહિત અને આરામદાયક
-
રોજિંદા દિનચર્યામાં ફિટ થવામાં સરળ
-
કસરત પહેલાં અથવા પછી યોગ્ય
રમતવીરો ઘણીવાર તેનો ઉપયોગ તાલીમ પછી આરામ કરવા અથવા બીજા દિવસ માટે સ્નાયુઓ તૈયાર કરવા માટે કરે છે.
રમતવીરો જે સામાન્ય ફાયદા શોધે છે
નિયમિત રેડ લાઇટ થેરાપી સત્રો મદદ કરી શકે છે:
-
સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની તકલીફ દૂર કરો
-
સુગમતા અને હલનચલનમાં સુધારો
-
વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ઘટાડો
-
એકંદર શારીરિક સુખાકારીને ટેકો આપો
આ ફાયદા ખાસ કરીને ઉચ્ચ-તીવ્રતા તાલીમ અથવા સ્પર્ધાની મોસમ દરમિયાન ઉપયોગી છે.
આખા શરીર વિરુદ્ધ લક્ષિત રેડ લાઈટ થેરાપી
લક્ષિત ઉપકરણોનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે આના પર થાય છે:
-
પગ, હાથ, ખભા અને પીઠ
આખા શરીર માટે રેડ લાઇટ થેરાપી બેડ આ પ્રદાન કરે છે:
-
આખા શરીર માટે સમાન એક્સપોઝર
-
સંપૂર્ણ સ્નાયુ રાહત
-
સંપૂર્ણ શરીર પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સપોર્ટ
ઘણા તાલીમ કેન્દ્રો અને રમતગમત સુવિધાઓ હવે તેમના પુનઃપ્રાપ્તિ ક્ષેત્રોના ભાગ રૂપે ફુલ-બોડી રેડ લાઇટ થેરાપીનો સમાવેશ કરે છે.
કોને ફાયદો થઈ શકે?
રેડ લાઇટ થેરાપી આ માટે યોગ્ય છે:
-
શક્તિ અને સહનશક્તિ ધરાવતા રમતવીરો
-
ટીમ સ્પોર્ટ્સ ખેલાડીઓ
-
દોડવીરો, સાયકલ સવારો અને જીમમાં જનારાઓ
-
સક્રિય જીવનશૈલી ધરાવનાર કોઈપણ
પુનઃપ્રાપ્તિ લાભોનો આનંદ માણવા માટે તમારે વ્યાવસાયિક રમતવીર હોવું જરૂરી નથી.
અંતિમ વિચારો
રેડ લાઈટ થેરાપી સારી તાલીમ કે ઊંઘનું સ્થાન નહીં લે, પરંતુ તે રમતવીરના પુનઃપ્રાપ્તિ સાધનમાં એક મૂલ્યવાન ઉમેરો બની શકે છે. સતત ઉપયોગથી, તે શરીરને સારું અનુભવવામાં, સારી રીતે હલનચલન કરવામાં અને આગામી પડકાર માટે તૈયાર રહેવામાં મદદ કરે છે.
