૧. તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.
શુષ્ક ત્વચા અને હળવા સનબર્નને શાંત કરવા માટે એલોવેરા જેલ અથવા આફ્ટર-સન રિપેર લોશન લગાવો.
ભેજને જાળવી રાખવા અને છાલ કે લાલાશ અટકાવવા માટે આલ્કોહોલ-મુક્ત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
2. ઉચ્ચ-તાપમાન ઉત્તેજના ટાળો.
24 કલાક માટે ગરમ સ્નાન, સોના અને ગરમ પાણીના ઝરણા ટાળો. ઊંચા તાપમાન ત્વચાની શુષ્કતા અને સંવેદનશીલતામાં વધારો કરશે.
ગરમ પાણીથી ધોઈ લો અને બળતરાકારક શાવર જેલ ટાળો; તેના બદલે હળવા, pH-સંતુલિત ઉત્પાદનો પસંદ કરો.
3. ગૌણ યુવી એક્સપોઝરને અટકાવો.
તે જ દિવસે સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો, ઉદાહરણ તરીકે બહારની પ્રવૃત્તિઓ અને સૂર્યસ્નાન કરવાનું ટાળો. ટેનિંગ બેડ ત્વચાને યુવી તાણ હેઠળ મૂકે છે. આ ઉપરાંત સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી સરળતાથી સનબર્ન અથવા પિગમેન્ટેશન થઈ શકે છે.
બહાર જતી વખતે શારીરિક સૂર્ય સુરક્ષા (જેમ કે ટોપી અને લાંબી બાંયના કપડાં) પહેરો. જો તમારે સનસ્ક્રીન વાપરવાની જરૂર હોય, તો ઓછા SPF (15-30) વાળા ઉત્પાદનો પસંદ કરો જે છિદ્રોને બંધ ન કરે.
4. સમારકામ સંભાળને મજબૂત બનાવો.
વધુ બળતરા અટકાવવા માટે 48 કલાક સુધી એસિડ (AHA/BHA) અથવા રેટિનોલ ધરાવતા સ્કિનકેર ઉત્પાદનોને એક્સફોલિએટ કરવાનું અથવા વાપરવાનું ટાળો.
તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીઓ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ખોરાક (જેમ કે વિટામિન સી અને ઇ) ખાઓ.
૫. ખાસ પરિસ્થિતિની સારવાર
જો તમને લાલાશ, સોજો અથવા ખંજવાળ આવે છે, તો ઠંડા ટુવાલ પર મૂકો અને તમારી ત્વચા સ્વસ્થ ન થાય ત્યાં સુધી ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ બંધ કરો.
જો તમને તીવ્ર તડકામાં બળતરા (ફોલ્લા કે છાલ) થતી હોય, તો તબીબી સારવાર મેળવો.
વૈજ્ઞાનિક કાળજી ત્વચાને નુકસાન થવાનું જોખમ ઘટાડીને ટેનિંગ અસરને લંબાવી શકે છે!