ઘણા લોકો પૂછે છે કે સૂર્યમાં ટેનિંગની તુલનામાં ટેનિંગ બેડમાં ટેન થવામાં કેટલો સમય લાગે છે. જ્યારે બંને પદ્ધતિઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) ના સંપર્ક પર આધાર રાખે છે,જરૂરી સમય અને તીવ્રતાખૂબ જ અલગ.
આ સરખામણીને સમજવાથી તમને ટેનિંગની ઝડપ, અસરકારકતા અને સંભવિત જોખમોનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ટેનિંગ બેડ ટાઇમ અને સૂર્યનો સમય કેમ અલગ છે?
જોકે ટેનિંગ બેડ અને સૂર્યપ્રકાશ બંને યુવી કિરણોત્સર્ગ ઉત્સર્જન કરે છે, તે સમાન નથી.
-
સૂર્યUVA અને UVB નું મિશ્રણ પૂરું પાડે છે, જેની તીવ્રતા દિવસભર બદલાય છે
-
ટેનિંગ બેડનિયંત્રિત પરંતુ ઘણી ઊંચી તીવ્રતા પર મોટે ભાગે UVA (લગભગ 95-99%) ઉત્સર્જન કરે છે
ટેનિંગ બેડ કેન્દ્રિત યુવી એક્સપોઝર પહોંચાડે છે, તેથી તેઓ ઓછા સમયમાં દૃશ્યમાન ટેનિંગ પરિણામો આપી શકે છે.
સામાન્ય સમય સરખામણી: ટેનિંગ બેડ વિરુદ્ધ સૂર્ય
જ્યારે ચોક્કસ સમાનતા શરતો પર આધાર રાખે છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત સરખામણી છે:
ટેનિંગ બેડમાં ૧૦-૧૫ મિનિટ ≈ ૧-૩ કલાક બપોરના તીવ્ર તડકામાં
આ અંદાજ ધારે છે:
-
માનક વ્યાપારી ટેનિંગ પથારી
-
ઊંચા યુવી ઇન્ડેક્સ સાથે બપોરનો સૂર્ય
-
ગોરી થી મધ્યમ ત્વચા પ્રકારો
ટૂંકા ગાળામાં ઉચ્ચ દબાણવાળા ટેનિંગ બેડ વધુ તીવ્ર UVA કિરણોત્સર્ગ પહોંચાડી શકે છે.
દરેક સેટિંગમાં લાક્ષણિક ટેનિંગ સમય
ટેનિંગ બેડ
-
સત્રનો સમયગાળો:૫-૧૫ મિનિટ
-
દૃશ્યમાન ટેન:૨-૩ સત્રો પછી
-
ઊંડા ટેન:૫-૮ સત્રો પછી
સૂર્યપ્રકાશ
-
સત્રનો સમયગાળો:૩૦–૧૨૦+ મિનિટ
-
દૃશ્યમાન ટેન:ઘણા દિવસોના વારંવાર સંપર્ક પછી
-
ટેનનો વિકાસ હવામાન અને સ્થાન પર ઘણો આધાર રાખે છે.
ટેનિંગ ગતિને અસર કરતા પરિબળો
ત્વચાનો પ્રકાર
ગોરી ત્વચા ઘાટા ત્વચા ટોન કરતાં ધીમે ધીમે ટેન થાય છે અને ઝડપથી બળે છે.
દિવસનો સમય (રવિ)
બપોરના તડકાને કારણે ટેનિંગ ઝડપી થાય છે પણ દાઝી જવાનું જોખમ પણ વધારે છે.
બેડનો પ્રકાર
-
ઓછા દબાણવાળા પથારી: ધીમા ટેનિંગ
-
ઉચ્ચ-દબાણ પથારી: ઝડપી પરિણામો, ઉચ્ચ UVA તીવ્રતા
આવર્તન
વધુ પડતા સંપર્કમાં રહેવાથી ટેનિંગ સુરક્ષિત રીતે ઝડપી થતું નથી અને ત્વચાને નુકસાન થવાનું જોખમ વધે છે.
કયું વધુ નુકસાનકારક છે?
બંને પદ્ધતિઓ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ ટેનિંગ બેડ ઘણીવાર કારણ બને છેઓછા સમયમાં વધુ કેન્દ્રિત યુવીએ સંપર્ક, જે વેગ આપી શકે છે:
-
ત્વચા વૃદ્ધત્વ
-
કોલેજનનું ભંગાણ
-
હાયપરપીગ્મેન્ટેશન
-
ત્વચા કેન્સરનું જોખમ
આરોગ્ય અધિકારીઓ ટેનિંગ બેડને આ રીતે વર્ગીકૃત કરે છેકેન્સરકારક, વધુ પડતા સૂર્યપ્રકાશ જેવું જ.
શું રંગ મેળવવાનો કોઈ સુરક્ષિત રસ્તો છે?
જો તમારો ધ્યેય યુવી જોખમ વિના દેખાવાનો છે:
-
સૂર્યરહિત ટેનિંગ ઉત્પાદનોતાત્કાલિક રંગ પૂરો પાડો
-
લાલ પ્રકાશ ઉપચારટેનિંગ અથવા યુવી કિરણોત્સર્ગ વિના ત્વચાની ગુણવત્તાને ટેકો આપે છે
આ વિકલ્પોમાં યુવી એક્સપોઝરનો સમાવેશ થતો નથી.
અંતિમ વિચારો
જ્યારે ટેનિંગ બેડના સમય અને સૂર્યના સમયની સરખામણી કરીએ છીએ, ત્યારે મુખ્ય મુદ્દો સરળ છે:
ટેનિંગ બેડ ઝડપથી ટેન થાય છે, પરંતુ ઝડપી થવાનો અર્થ એ નથી કે તે વધુ સુરક્ષિત છે.
યુવી કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં આવવાની દ્રષ્ટિએ, ટેનિંગ બેડનો એક નાનો સત્ર સૂર્યમાં કલાકો જેટલો હોઈ શકે છે.
લાંબા ગાળાના ત્વચા સ્વાસ્થ્ય માટે યુવી કિરણોના સંપર્કમાં ઘટાડો એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
પ્રશ્નો
શું ટેનિંગ બેડમાં ૧૦ મિનિટ રહેવું એ આખો દિવસ સૂર્યસ્નાન કરવા જેવું છે?
આખો દિવસ નહીં, પણ તે બપોરના કેટલાક કલાકોના તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ જેટલું જ હોઈ શકે છે.
શું ટેનિંગ બેડ સૂર્ય કરતાં વધુ ઝડપથી ટેન થાય છે?
હા. ટેનિંગ બેડ ઓછા સમયમાં વધુ તીવ્ર યુવી કિરણોત્સર્ગ પહોંચાડે છે.
શું તમે સન ટેનિંગ અને ટેનિંગ બેડ વચ્ચે સ્વિચ કરી શકો છો?
બંનેને મિશ્રિત કરવાથી સંચિત યુવી સંપર્ક અને ત્વચાને નુકસાનનું જોખમ વધે છે.