દ્રષ્ટિ અને આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે લાલ પ્રકાશ

લાલ પ્રકાશ ઉપચાર સાથેની સૌથી સામાન્ય ચિંતાઓમાંની એક આંખનો વિસ્તાર છે.લોકો ચહેરાની ત્વચા પર લાલ લાઇટનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે, પરંતુ તેઓ ચિંતિત છે કે ત્યાં દેખાતી તેજસ્વી લાલ પ્રકાશ તેમની આંખો માટે શ્રેષ્ઠ ન હોઈ શકે.ચિંતા કરવા જેવું કંઈ છે?શું લાલ પ્રકાશ આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?અથવા તે ખરેખર ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે અને આપણી આંખોને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે?

પરિચય
આંખો કદાચ આપણા શરીરના સૌથી સંવેદનશીલ અને કિંમતી અંગો છે.વિઝ્યુઅલ પર્સેપ્શન એ આપણા સભાન અનુભવનો મુખ્ય ભાગ છે, અને આપણા રોજિંદા કામકાજ માટે અભિન્ન કંઈક છે.માનવ આંખો ખાસ કરીને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, તે 10 મિલિયન સુધીના વ્યક્તિગત રંગો વચ્ચે તફાવત કરી શકે છે.તેઓ 400nm અને 700nm ની તરંગલંબાઇ વચ્ચેના પ્રકાશને પણ શોધી શકે છે.

અમારી પાસે ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ (જેમ કે ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરાપીમાં વપરાય છે) નજીક જોવા માટેનું હાર્ડવેર નથી, જેમ કે અમે EM કિરણોત્સર્ગની અન્ય તરંગલંબાઇઓ જેમ કે યુવી, માઇક્રોવેવ્સ વગેરેને સમજી શકતા નથી. તે તાજેતરમાં જ સાબિત થયું છે કે આંખ આને શોધી શકે છે. એક ફોટોન.શરીરના અન્ય સ્થળોની જેમ, આંખો કોષો, વિશિષ્ટ કોષોથી બનેલી છે, જે બધા અનન્ય કાર્યો કરે છે.અમારી પાસે પ્રકાશની તીવ્રતા શોધવા માટે સળિયા કોષો, રંગ શોધવા માટે શંકુ કોશિકાઓ, વિવિધ ઉપકલા કોષો, રમૂજ ઉત્પન્ન કરતા કોષો, કોલેજન ઉત્પન્ન કરતા કોષો વગેરે છે. આમાંથી કેટલાક કોષો (અને પેશીઓ) અમુક પ્રકારના પ્રકાશ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.તમામ કોષો અન્ય કેટલાક પ્રકારના પ્રકાશથી લાભ મેળવે છે.છેલ્લા 10 વર્ષમાં આ ક્ષેત્રમાં સંશોધનમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.

પ્રકાશનો કયો રંગ/તરંગલંબાઇ આંખો માટે ફાયદાકારક છે?
ફાયદાકારક અસરો તરફ નિર્દેશ કરતા મોટાભાગના અભ્યાસો 670nm (લાલ) ની તરંગલંબાઇની આસપાસ વિશાળ બહુમતી સાથે પ્રકાશ સ્ત્રોત તરીકે LEDs નો ઉપયોગ કરે છે.તરંગલંબાઇ અને પ્રકાશનો પ્રકાર/સ્રોત એ માત્ર મહત્વના પરિબળો નથી, કારણ કે પ્રકાશની તીવ્રતા અને એક્સપોઝરનો સમય પરિણામોને અસર કરે છે.

લાલ પ્રકાશ આંખોને કેવી રીતે મદદ કરે છે?
આપણી આંખો એ આપણા શરીરમાં પ્રાથમિક પ્રકાશ-સંવેદનશીલ પેશી છે તે જોતાં, કોઈ એવું વિચારી શકે છે કે આપણા લાલ શંકુ દ્વારા લાલ પ્રકાશનું શોષણ સંશોધનમાં જોવા મળેલી અસરો સાથે કંઈક સંબંધ ધરાવે છે.આ સંપૂર્ણપણે કેસ નથી.

લાલ અને નજીકના ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરાપીની અસરોને સમજાવતો પ્રાથમિક સિદ્ધાંત, શરીરમાં ગમે ત્યાં, પ્રકાશ અને મિટોકોન્ડ્રિયા વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો સમાવેશ કરે છે.મિટોકોન્ડ્રિયાનું મુખ્ય કાર્ય તેના કોષ માટે ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવાનું છે -પ્રકાશ ઉપચાર તેની ઊર્જા બનાવવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

મનુષ્યોની આંખો અને ખાસ કરીને રેટિનાના કોષો, સમગ્ર શરીરમાં કોઈપણ પેશીઓની સૌથી વધુ ચયાપચયની જરૂરિયાતો ધરાવે છે - તેમને ઘણી ઊર્જાની જરૂર હોય છે.આ ઉચ્ચ માંગને પહોંચી વળવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે કોષો ઘણા માઇટોકોન્ડ્રિયા ધરાવે છે - અને તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આંખોના કોષોમાં શરીરમાં ક્યાંય પણ મિટોકોન્ડ્રિયાની સૌથી વધુ સાંદ્રતા હોય છે.

પ્રકાશ ઉપચાર મિટોકોન્ડ્રિયા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા કાર્ય કરે છે અને આંખો શરીરમાં મિટોકોન્ડ્રિયાનો સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોત ધરાવે છે તે જોતાં, બાકીની આંખોની તુલનામાં પ્રકાશની આંખોમાં પણ સૌથી વધુ ગહન અસરો હશે તેવી ધારણા કરવી વાજબી ધારણા છે. શરીરતેના ઉપર, તાજેતરના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે આંખ અને રેટિનાનું અધોગતિ સીધી રીતે મિટોકોન્ડ્રીયલ ડિસફંક્શન સાથે સંકળાયેલું છે.તેથી એક ઉપચાર કે જે સંભવિતપણે મિટોકોન્ડ્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, જેમાંથી ઘણા છે, આંખમાં સંપૂર્ણ અભિગમ છે.

પ્રકાશની શ્રેષ્ઠ તરંગલંબાઇ
670nm પ્રકાશ, એક ઊંડા લાલ દૃશ્યમાન પ્રકારનો પ્રકાશ, આંખની તમામ સ્થિતિઓ માટે અત્યાર સુધીમાં સૌથી વધુ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.હકારાત્મક પરિણામો સાથેની અન્ય તરંગલંબાઇમાં 630nm, 780nm, 810nm અને 830nmનો સમાવેશ થાય છે. લેસર વિ. એલઈડી - નોંધ લેસર અથવા એલઈડીમાંથી લાલ લાઇટ શરીર પર ગમે ત્યાં વાપરી શકાય છે, જો કે લેસરો માટે ખાસ કરીને એક અપવાદ છે - આંખો.લેસર આંખોના પ્રકાશ ઉપચાર માટે યોગ્ય નથી.

આ લેસર લાઇટની સમાંતર/સુસંગત બીમ ગુણધર્મને કારણે છે, જે આંખના લેન્સ દ્વારા એક નાના બિંદુ પર કેન્દ્રિત કરી શકાય છે.લેસર લાઇટનો આખો કિરણ આંખમાં પ્રવેશી શકે છે અને તે બધી ઉર્જા રેટિના પરના એક સઘન નાના સ્પોટમાં કેન્દ્રિત થાય છે, જે અત્યંત પાવર ડેન્સિટી આપે છે અને થોડીક સેકન્ડો પછી સંભવિતપણે બળી જાય છે/નુકસાન કરે છે.LED લાઇટ એક ખૂણા પર બહાર આવે છે અને તેથી આ સમસ્યા નથી.

પાવર ડેન્સિટી અને ડોઝ
લાલ પ્રકાશ 95% થી વધુ ટ્રાન્સમિશન સાથે આંખમાંથી પસાર થાય છે.આ નજીકના ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ માટે સાચું છે અને અન્ય દૃશ્યમાન પ્રકાશ જેમ કે વાદળી/લીલો/પીળો માટે સમાન છે.લાલ પ્રકાશના આ ઉચ્ચ ઘૂંસપેંઠને જોતાં, આંખોને માત્ર ત્વચા માટે સમાન સારવાર પદ્ધતિની જરૂર છે.અભ્યાસો લગભગ 50mW/cm2 પાવર ડેન્સિટીનો ઉપયોગ કરે છે, 10J/cm2 અથવા તેનાથી ઓછા ડોઝ સાથે.લાઇટ થેરાપી ડોઝિંગ વિશે વધુ માહિતી માટે, આ પોસ્ટ જુઓ.

આંખો માટે હાનિકારક પ્રકાશ
વાદળી, વાયોલેટ અને યુવી પ્રકાશ તરંગલંબાઇ (200nm-480nm) આંખો માટે ખરાબ છે, કાં તો રેટિના નુકસાન અથવા કોર્નિયા, હ્યુમર, લેન્સ અને ઓપ્ટિકલ નર્વમાં નુકસાન સાથે જોડાયેલું છે.આમાં સીધો વાદળી પ્રકાશનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સફેદ લાઇટના ભાગ રૂપે વાદળી પ્રકાશનો પણ સમાવેશ થાય છે જેમ કે ઘરગથ્થુ/સ્ટ્રીટ એલઇડી બલ્બ અથવા કમ્પ્યુટર/ફોન સ્ક્રીન.ચળકતી સફેદ લાઇટ, ખાસ કરીને ઉચ્ચ રંગ તાપમાન (3000k+), વાદળી પ્રકાશની મોટી ટકાવારી ધરાવે છે અને તે આંખો માટે આરોગ્યપ્રદ નથી.સૂર્યપ્રકાશ, ખાસ કરીને મધ્યાહનનો સૂર્યપ્રકાશ પાણીમાંથી પ્રતિબિંબિત થાય છે, તેમાં વાદળી રંગની ઊંચી ટકાવારી પણ હોય છે, જે સમય જતાં આંખને નુકસાન પહોંચાડે છે.સદભાગ્યે પૃથ્વીનું વાતાવરણ અમુક અંશે વાદળી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરે છે (વિખેરાઈ જાય છે) - એક પ્રક્રિયાને 'રેલેઈ સ્કેટરિંગ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - પરંતુ મધ્યાહ્નનો સૂર્યપ્રકાશ હજુ પણ ઘણો છે, જેમ કે અવકાશયાત્રીઓ દ્વારા અવકાશમાં સૂર્યપ્રકાશ જોવા મળે છે.પાણી વાદળી પ્રકાશ કરતાં લાલ પ્રકાશને વધુ શોષી લે છે, તેથી તળાવો/મહાસાગરો/વગેરે પરથી સૂર્યપ્રકાશનું પ્રતિબિંબ એ વાદળીનો વધુ કેન્દ્રિત સ્ત્રોત છે.તે માત્ર પ્રતિબિંબિત સૂર્યપ્રકાશ નથી જે નુકસાન કરી શકે છે, કારણ કે 'સર્ફરની આંખ' એ યુવી પ્રકાશ આંખના નુકસાનને લગતી સામાન્ય સમસ્યા છે.હાઇકર્સ, શિકારીઓ અને અન્ય આઉટડોર્સમેન આનો વિકાસ કરી શકે છે.પરંપરાગત ખલાસીઓ જેમ કે જૂના નૌકાદળના અધિકારીઓ અને ચાંચિયાઓને લગભગ હંમેશા દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ થોડા વર્ષો પછી વિકસિત થાય છે, મુખ્યત્વે દરિયાઈ-સૂર્યપ્રકાશના પ્રતિબિંબને કારણે, પોષક મુદ્દાઓને કારણે વધુ તીવ્ર બને છે.દૂરની ઇન્ફ્રારેડ તરંગલંબાઇ (અને સામાન્ય રીતે માત્ર ગરમી) આંખો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, જેમ કે શરીરના અન્ય કોષોની જેમ, કોષો ખૂબ ગરમ થાય ત્યારે કાર્યાત્મક નુકસાન થાય છે (46°C+ / 115°F+).જૂની ભઠ્ઠી સંબંધિત નોકરીઓ જેમ કે એન્જિન મેનેજમેન્ટ અને કાચ ફૂંકાતા કામદારો હંમેશા આંખની સમસ્યાઓ વિકસાવે છે (કારણ કે આગ/ભઠ્ઠીઓમાંથી નીકળતી ગરમી દૂર ઇન્ફ્રારેડ છે).ઉપર જણાવ્યા મુજબ લેસર લાઇટ આંખો માટે સંભવિત રીતે હાનિકારક છે.વાદળી અથવા યુવી લેસર જેવું કંઈક સૌથી વિનાશક હશે, પરંતુ લીલા, પીળા, લાલ અને નજીકના ઇન્ફ્રારેડ લેસર હજુ પણ સંભવિત રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આંખની સ્થિતિએ મદદ કરી
સામાન્ય દ્રષ્ટિ - દ્રશ્ય ઉગ્રતા, મોતિયા, ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી, મેક્યુલર ડીજનરેશન - ઉર્ફે એએમડી અથવા વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજરેશન, રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો, ગ્લુકોમા, સૂકી આંખ, ફ્લોટર્સ.

વ્યવહારુ કાર્યક્રમો
સૂર્યના સંપર્કમાં (અથવા તેજસ્વી સફેદ પ્રકાશના સંપર્કમાં) પહેલાં આંખો પર પ્રકાશ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો.આંખના અધોગતિને રોકવા માટે દૈનિક/સાપ્તાહિક ઉપયોગ.