ખાસ કરીને ઠંડા મહિનાઓમાં અથવા જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ મર્યાદિત હોય છે ત્યારે ટેનિંગ બેડ સૂર્યપ્રકાશિત, કાંસા જેવો દેખાવ મેળવવાનો એક લોકપ્રિય રસ્તો છે. જો કે, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કોઈપણ ટેનિંગ બેડ સંપૂર્ણપણે 'સુરક્ષિત' નથી, કારણ કે તે અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગ ઉત્સર્જન કરે છે જે અકાળ વૃદ્ધત્વ અને ત્વચાના કેન્સર સાથે જોડાયેલ છે. જો તમે ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો જોખમ ઘટાડવા અને તમારી ત્વચાને શક્ય તેટલું સુરક્ષિત રાખવા માટે તમે અહીં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં લઈ શકો છો:
૧. તમારી ત્વચાનો પ્રકાર જાણો.
ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારી ફિટ્ઝપેટ્રિક ત્વચાનો પ્રકાર નક્કી કરો:
પ્રકાર I (ખૂબ જ ગોરો, હંમેશા બળે છે): ટેનિંગ બેડ ટાળો.
પ્રકાર II–III (ગોરાથી આછા ભૂરા રંગનો, બળી શકે છે પણ ટેન થઈ શકે છે): ખૂબ સાવધાની રાખો.
પ્રકાર IV–VI (મધ્યમથી કાળી ત્વચા): વધુ સરળતાથી ટેન થઈ શકે છે, પરંતુ હજુ પણ જોખમમાં છે.
તમારી ત્વચાનો પ્રકાર તમને કેટલો સમય અને કેટલી વાર ટેન કરી શકે છે તેના પર આધાર રાખે છે, જો બિલકુલ ટેન ન હોય તો.
2. ટૂંકા સત્રોથી શરૂઆત કરો.
શરૂઆત કરનારાઓએ ખૂબ જ ટૂંકા સત્રો (દા.ત. 3-5 મિનિટ) થી શરૂઆત કરવી જોઈએ.
જો કોઈ બળતરા કે બળતરા ન થાય તો ટેનિંગમાં વિતાવેલો સમય ધીમે ધીમે વધારો.
ભલે તમે સરળતાથી બળી ન શકો, પણ ક્યારેય 20 મિનિટથી વધુ સમય ન આપો.
વધુ પડતા સંપર્કમાં રહેવાથી સારા પરિણામો મળતા નથી; તે ફક્ત નુકસાન વધારે છે.
૩. ટેનિંગ બેડ માટે ખાસ લોશનનો ઉપયોગ કરો.
ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવવા અને ટેનિંગ વધારવા માટે દરેક સત્ર પહેલાં ઇન્ડોર ટેનિંગ લોશન લગાવો.
ટેનિંગ બેડમાં બહારના સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો કારણ કે તે યુવી લેમ્પ માટે બનાવવામાં આવ્યા નથી.
કેટલાક લોશનમાં બ્રોન્ઝર અથવા એક્સિલરેટર હોય છે, તેથી લેબલ વાંચો અને સૂચનાઓનું પાલન કરો.
4. હંમેશા આંખનું રક્ષણ કરો.
FDA-મંજૂર ટેનિંગ ગોગલ્સ વિના ક્યારેય ટેન ન કરો.
નિયમિત સનગ્લાસ અથવા આંખો બંધ કરવાથી તમને યુવી નુકસાનથી બચાવી શકાશે નહીં.
યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી રેટિના બર્ન, મોતિયા અને લાંબા ગાળાની દ્રષ્ટિ ગુમાવી શકાય છે.
૫. હાઇડ્રેટ અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.
તમારા સત્ર પહેલા અને પછી પુષ્કળ પાણી પીવો.
તમારી ત્વચાને શાંત કરવા અને તમારા ટેનને લંબાવવા માટે ટેનિંગ પછી મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
ટેન થયેલી ત્વચા એટલે ડિહાઇડ્રેટેડ ત્વચા - હાઇડ્રેશન સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્વસ્થ ચમક જાળવવામાં મદદ કરે છે.
૬. સ્નાન કરતા પહેલા રાહ જુઓ (જો તમે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો).
જો તમે DHA ધરાવતું ટેનિંગ એક્સિલરેટર અથવા બ્રોન્ઝર વાપર્યું હોય, તો સ્નાન કરતા પહેલા રાહ જુઓ.
