ટેનિંગ બેડમાંથી સૂર્યના ઝેરને કેવી રીતે અટકાવવું

સૂર્યનું ઝેર એ અતિશય અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) ના સંપર્કમાં આવવાની ગંભીર પ્રતિક્રિયા છે, અને ઘણા લોકોને એ જાણીને આશ્ચર્ય થાય છે કે તે ફક્ત સૂર્યથી જ નહીં, પણ ટેનિંગ બેડથી પણ થઈ શકે છે. કારણ કે ટેનિંગ બેડઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા યુવી કિરણોત્સર્ગ, અયોગ્ય ઉપયોગ સૂર્યના ઝેરનું જોખમ વધારી શકે છે.

ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરનારા કોઈપણ માટે ટેનિંગ બેડમાંથી સૂર્યના ઝેરને કેવી રીતે અટકાવવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સૂર્ય ઝેર શું છે?

સૂર્યનું ઝેર એ વાસ્તવિક ઝેર નથી, પરંતુ સનબર્નનું ગંભીર સ્વરૂપ છે. લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ગંભીર લાલાશ અને ફોલ્લા

• તીવ્ર દુખાવો અને સોજો

• માથાનો દુખાવો, તાવ, અથવા શરદી

• ઉબકા કે ચક્કર આવવા

• ડિહાઇડ્રેશન

આ લક્ષણો વધુ પડતા યુવી સંપર્કમાં આવ્યા પછી કલાકો કે દિવસોમાં વિકસી શકે છે.

શું ટેનિંગ બેડ સૂર્યના ઝેરનું કારણ બની શકે છે?

હા. ટેનિંગ બેડ કેન્દ્રિત UVA અને UVB કિરણોત્સર્ગ ઉત્સર્જન કરે છે. એક નાનો સત્ર - ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે - સમાન હોઈ શકે છેકલાકોના તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, સૂર્યના ઝેર સહિત ગંભીર ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓનું જોખમ વધારે છે.

ટેનિંગ બેડમાંથી સૂર્યના ઝેરને કેવી રીતે અટકાવવું

1. ટૂંકા સત્રોથી શરૂઆત કરો

ક્યારેય મહત્તમ સત્ર સમય સાથે શરૂઆત કરશો નહીં.

• પ્રથમ સત્રો હોવા જોઈએ૫-૭ મિનિટત્વચાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને

• સમય જતાં ધીમે ધીમે એક્સપોઝર વધારો

2. યોગ્ય પુનઃપ્રાપ્તિ સમય આપો

તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ થવા માટે સમયની જરૂર છે.

• ઓછામાં ઓછું રાહ જુઓ૪૮ કલાકસત્રો વચ્ચે

• સળંગ દિવસો સુધી ટેનિંગ ટાળો

3. તમારી ત્વચાનો પ્રકાર જાણો

ગોરી અથવા સંવેદનશીલ ત્વચા વધુ સરળતાથી બળી જાય છે અને ટેનિંગ બેડ સારી રીતે સહન કરી શકતી નથી. ખૂબ જ ગોરી ત્વચા ધરાવતા અથવા ત્વચાના કેન્સરનો ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોએ ટેનિંગ બેડ સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ.

૪. સૂર્યપ્રકાશ અને ટેનિંગ બેડનું મિશ્રણ ટાળો

સૂર્યના સંપર્કમાં આવે તે જ દિવસે ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરવાથી યુવી ઓવરલોડ અને સૂર્યના ઝેરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

5. હાઇડ્રેટેડ રહો

યુવી કિરણોત્સર્ગ ત્વચાની સપાટી પર પ્રવાહી ખેંચે છે.

• સત્રો પહેલાં અને પછી પાણી પીવો

• ટેનિંગ પહેલાં આલ્કોહોલ અથવા ડિહાઇડ્રેશન ટાળો

6. ફોટોસેન્સિટાઇઝિંગ પ્રોડક્ટ્સ ટાળો

અમુક દવાઓ અને ઉત્પાદનો યુવી સંવેદનશીલતા વધારે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એન્ટિબાયોટિક્સ

• રેટિનોઇડ્સ

• ખીલની કેટલીક સારવાર

• આવશ્યક તેલ અને સુગંધ

ટેનિંગ કરતા પહેલા હંમેશા ચેતવણીઓ તપાસો.

7. યોગ્ય આંખનું રક્ષણ પહેરો

યુવી કિરણોત્સર્ગ આંખો અને આસપાસની ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો અને સૂર્યના ઝેર સાથે સંકળાયેલી અગવડતા થાય છે.

જો તમને સૂર્યના ઝેરની શંકા હોય તો શું કરવું

તરત જ ટેનિંગ બંધ કરો અને:

• ઠંડા કોમ્પ્રેસથી ત્વચાને ઠંડુ કરો

• સુખદાયક, સુગંધ રહિત મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો

• પ્રવાહી પીવો

• જો લક્ષણો ગંભીર હોય તો તબીબી સંભાળ મેળવો

ફોલ્લા, તાવ કે ચક્કર આવવાને અવગણવા જોઈએ નહીં.

શું ટેનિંગ બેડનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો સલામત છે?

સાવચેતી રાખવા છતાં, ટેનિંગ બેડ હજુ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે.યુવી ટેનિંગનું કોઈ સંપૂર્ણપણે સલામત સ્તર નથી, અને સૂર્યનું ઝેર એ ઘણા સંભવિત જોખમોમાંથી એક છે.

યુવી એક્સપોઝર વિના ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો ઇચ્છતા લોકો માટે, વિકલ્પો જેમ કેસૂર્યરહિત ટેનિંગ or લાલ પ્રકાશ ઉપચારવધુ સુરક્ષિત વિકલ્પો હોઈ શકે છે.

અંતિમ વિચારો

ટેનિંગ બેડમાંથી થતા સૂર્યના ઝેરને અટકાવી શકાય છે, પરંતુ ફક્ત કડક મર્યાદા અને જાગૃતિ દ્વારા. ધીમે ધીમે શરૂ કરવું, સત્રો વચ્ચે યોગ્ય અંતર રાખવું અને તમારી ત્વચાની મર્યાદાઓને સમજવી જરૂરી છે.

લાંબા ગાળાના ત્વચા સ્વાસ્થ્ય માટે, યુવી કિરણોના સંપર્કને ઓછો કરવો એ સૌથી સલામત અભિગમ છે.

પ્રશ્નો

ટેનિંગ બેડમાં સૂર્યનું ઝેર કેટલી ઝડપથી થઈ શકે છે?
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે એક જ ઓવરએક્સપોઝ સત્ર પછી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે.

શું ટેનિંગ બેડથી થતા સૂર્યના ઝેરથી સૂર્ય કરતાં પણ વધુ ખરાબ છે?
તે હોઈ શકે છે, કારણ કે ટેનિંગ બેડ ટૂંકા સમયમાં તીવ્ર યુવી કિરણોત્સર્ગ પહોંચાડે છે.

જો મારી ત્વચા પહેલેથી જ લાલ થઈ ગઈ હોય તો શું મારે ટેન કરવું જોઈએ?
ના. પહેલેથી જ બળતરા થતી કે લાલ ત્વચા પર ટેનિંગ કરવાથી સૂર્યના ઝેરનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે.