તૈયારી કરી રહ્યા છીએરેડ લાઇટ થેરાપી (RLT) બેડ સત્રલાભોને મહત્તમ કરવામાં અને આરામદાયક અનુભવ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે. અહીં એક પગલું-દર-પગલાની માર્ગદર્શિકા છે:
**૧.તમારા સત્ર પહેલા
ત્વચા તૈયારી
- તમારી ત્વચા સાફ કરો- મેકઅપ, લોશન, તેલ અથવા સનસ્ક્રીન દૂર કરો (તે પ્રકાશ શોષણને અવરોધિત કરી શકે છે).
- એક્સફોલિએટ (વૈકલ્પિક)- પ્રકાશના વધુ સારા પ્રવેશ માટે મૃત ત્વચા કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- હજામત કરવી (જો ઈચ્છો તો)– વાળ RLT ને અવરોધતા નથી, પરંતુ સુંવાળી ત્વચા પરિણામોમાં વધારો કરી શકે છે.
કપડાંની પસંદગી
- ઓછામાં ઓછા કપડાં પહેરો- ત્વચા જેટલી વધુ ખુલ્લી હોય તેટલું સારું (દા.ત., અન્ડરવેર, સ્વિમસ્યુટ, અથવા ખાનગી હોય તો નગ્ન).
- જાડા/ઘાટા કાપડ ટાળો- જો તમે કપડાં ઢાંકતા હોવ, તો ચુસ્ત, સફેદ/આછા રંગના કપડાં પસંદ કરો (થોડો પ્રકાશ અંદર આવવા દો).
હાઇડ્રેશન અને પોષણ
- પાણી પીઓ- હાઇડ્રેશન સેલ્યુલર રિપેરને ટેકો આપે છે.
- આલ્કોહોલ/કેફીન ટાળો- તમને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે અને અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે.
**2.તમારા સત્ર દરમિયાન
- તમારી આંખોનું રક્ષણ કરો- પૂરા પાડવામાં આવેલ ચશ્મા પહેરો અથવા આંખો બંધ રાખો (તેજસ્વી પ્રકાશ તીવ્ર હોઈ શકે છે).
- આરામથી રહો- સ્થિર સૂઈ જાઓ અથવા આરામથી ઊભા રહો (સત્રો સામાન્ય રીતે લાંબા હોય છે)૧૦-૨૦ મિનિટ).
- અંતર ગોઠવો- ઉપકરણ સૂચનાઓનું પાલન કરો (સામાન્ય રીતે૬-૧૨ ઇંચપેનલ્સમાંથી).
**૩.તમારા સત્ર પછી
- ભેજયુક્ત કરો- હાઇડ્રેશન વધારવા માટે એલોવેરા અથવા હાયલ્યુરોનિક એસિડ લગાવો.
- હાઇડ્રેટેડ રહો- ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે.
- સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો– જ્યારે RLT તમને પ્રકાશસંવેદનશીલ બનાવતું નથી, હંમેશા બહાર સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે વ્યાવસાયિક ટિપ્સ
✅સુસંગતતા મુખ્ય છે- લક્ષ્ય રાખવું૩-૫ સત્રો/અઠવાડિયુંનોંધપાત્ર ફાયદા માટે.
✅પ્રગતિ ટ્રૅક કરો- ત્વચા/વાળ સુધારવા માટે પહેલા/પછીના ફોટા લો.
✅ત્વચા સંભાળ સાથે જોડો- વધુ સારી અસર માટે RLT પછી સીરમ (વિટામિન C, પેપ્ટાઇડ્સ) નો ઉપયોગ કરો.
શું ટાળવું
❌ટેન/તેલયુક્ત ત્વચા- પ્રકાશ શોષણ ઘટાડી શકે છે.
❌ઘરેણાં/ધાતુના એસેસરીઝ- પ્રકાશને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે.
❌વધુ પડતું કરવું- ભલામણ કરેલ સમયને વળગી રહો (વધુ ≠ વધુ સારું).