ઘણા રમતવીરો અને કસરત કરતા લોકો માટે, લાઇટ થેરાપી સારવાર તેમની તાલીમ અને પુનઃપ્રાપ્તિ દિનચર્યાનો એક આવશ્યક ભાગ છે. જો તમે શારીરિક કામગીરી અને સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે લાઇટ થેરાપીનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે તે સતત અને તમારા વર્કઆઉટ્સ સાથે કરો. કેટલાક વપરાશકર્તાઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં લાઇટ થેરાપીનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઊર્જા અને પ્રદર્શન લાભોની જાણ કરે છે. અન્ય લોકો માને છે કે કસરત પછીની લાઇટ થેરાપી પીડા અને પુનઃપ્રાપ્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે. [1] બેમાંથી એક અથવા બંને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ ચાવી હજુ પણ સુસંગતતા છે. તેથી શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દરેક વર્કઆઉટ સાથે લાઇટ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં! [2,3]
નિષ્કર્ષ: સતત, દૈનિક પ્રકાશ ઉપચાર શ્રેષ્ઠ છે
પ્રકાશ ઉપચારના ઘણા જુદા જુદા ઉત્પાદનો અને કારણો છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે, પરિણામો જોવાની ચાવી એ છે કે શક્ય તેટલી સતત પ્રકાશ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો. આદર્શ રીતે દરરોજ, અથવા દિવસમાં 2-3 વખત, જેમ કે ઠંડા ચાંદા અથવા અન્ય ત્વચાની સ્થિતિઓ જેવા ચોક્કસ સમસ્યાવાળા સ્થળો માટે.
સ્ત્રોતો અને સંદર્ભો:
[1] વેનિન એએ, વગેરે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ સાથે સંકળાયેલ હોય ત્યારે ફોટોથેરાપી લાગુ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ક્ષણ કઈ છે? એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ: સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સાથે સંકળાયેલ ફોટોથેરાપી. મેડિકલ સાયન્સમાં લેસર્સ. 2016 નવેમ્બર.
[2] લીલ જુનિયર ઇ., લોપ્સ-માર્ટિન્સ આર., વગેરે. "વ્યાયામ-પ્રેરિત હાડપિંજરના સ્નાયુઓના થાક અને કસરત પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ સંબંધિત બાયોકેમિકલ માર્કર્સમાં ફેરફારોના વિકાસમાં લો-લેવલ લેસર થેરાપી (LLLT) ની અસરો". જે ઓર્થોપ સ્પોર્ટ્સ ફિઝ થેર. 2010 ઓગસ્ટ.
[3] ડૌરિસ પી., સાઉથર્ડ વી., ફેરીગી આર., ગ્રેઉઅર જે., કાત્ઝ ડી., નાસિમેન્ટો સી., પોડબીલ્સ્કી પી. "મોડેલ શરૂઆતના સ્નાયુ દુખાવા પર ફોટોથેરાપીની અસર". ફોટોમેડ લેસર સર્જરી. 2006 જૂન.