રેડ લાઈટ થેરાપીથી તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો?

ચરબી ઘટાડવા અને શરીરના આકાર બદલવા માટે બિન-આક્રમક પદ્ધતિ તરીકે રેડ લાઈટ થેરાપી ધ્યાન ખેંચી રહી છે. પરંતુ ઘણા લોકો આશ્ચર્ય પામે છે:રેડ લાઈટ થેરાપીથી તમે ખરેખર કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો?

ટૂંકો જવાબ: પરિણામો બદલાય છે

સરેરાશ, લોકો ગુમાવી શકે છે૧ થી ૩ ઇંચનિયમિત રેડ લાઇટ થેરાપીના થોડા અઠવાડિયા પછી શરીરના પરિઘ (જરૂરી નથી કે શરીરનું વજન).વજન ઘટાડવું 1 થી 5 પાઉન્ડ સુધી હોઈ શકે છે, આહાર, કસરત અને સુસંગતતા જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે

રેડ લાઈટ થેરાપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે:

• ચરબી કોષોને ઉત્તેજીત કરવાસંગ્રહિત ચરબી મુક્ત કરવા માટે

• પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજમાં સુધારો

• ચયાપચય અને સેલ્યુલર ઉર્જા (ATP) ને વેગ આપવો

• બળતરા ઘટાડવીઅને કસરત પછી પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપે છે

સંશોધન શું કહે છે

કેટલાક નાના ક્લિનિકલ અભ્યાસો દર્શાવે છે:

• પછી દૃશ્યમાન ઇંચનું નુકસાન૬-૧૨ સત્રો

• સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે શ્રેષ્ઠ પરિણામોસ્વસ્થ આહાર અને કસરત

• જેવા વિસ્તારોમાં ચરબીમાં ઘટાડો જોવા મળે છેકમર, જાંઘ અને હાથ

તમારે તેનો ઉપયોગ કેટલી વાર કરવો જોઈએ?

• અઠવાડિયામાં ૩-૫ વખત૪-૬ અઠવાડિયા માટે

• છેલ્લા સત્રો૧૫-૩૦ મિનિટ, ઉપકરણ પર આધાર રાખીને

• પરિણામો જાળવી રાખોચાલુ જીવનશૈલીની આદતો

અંતિમ વિચારો

માત્ર રેડ લાઈટ થેરાપીથી વજનમાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો થશે નહીં - પરંતુ જ્યારે સ્વસ્થ જીવનશૈલી સાથે સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેચરબી ઘટાડવા અને શરીરના આકાર સુધારવામાં મદદ કરે છે. તમારા વજન વ્યવસ્થાપન લક્ષ્યોને ટેકો આપવા માટે તે એક સલામત, આરામદાયક રીત છે.