શું ટેનિંગ બેડમાં વિટામિન ડી હોય છે?

ટેનિંગ બેડવિટામિન ડી ધરાવતું નથી, પણ તેઓતમારા શરીરને તે ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજીત કરી શકે છે-મુખ્ય ચેતવણીઓ સાથે.

તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે:

વિટામિન ડી કેવી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે

• વિટામિન ડી તમારી ત્વચામાં બને છે જ્યારે તેયુવીબી કિરણોત્સર્ગસૂર્યપ્રકાશથી.

• કેટલાક ટેનિંગ બેડ ઉત્સર્જન કરે છેયુવીબી, પરંતુ મોટાભાગે મુખ્યત્વે ઉત્સર્જન કરે છેયુવીએ, જેમદદ કરતું નથીવિટામિન ડીના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને ત્વચાની વૃદ્ધત્વ અને કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

વિટામિન ડી માટે ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરવામાં સમસ્યાઓ

1. અવિશ્વસનીય UVB આઉટપુટ

   • મોટાભાગના આધુનિક ટેનિંગ બેડ કોસ્મેટિક ટેનિંગ માટે રચાયેલ છે અને મોટાભાગે ઉત્સર્જન કરે છેયુવીએ, તેથી તેઓવિટામિન ડીનું ઉત્પાદન ઓછું અથવા બિલકુલ નહીં.

2. ઉચ્ચ આરોગ્ય જોખમો

   • ટેનિંગ બેડત્વચા કેન્સરનું જોખમ વધારવું, જીવલેણ સહિતમેલાનોમા.

   • ટેનિંગ બેડના ટૂંકા સંપર્કમાં પણત્વચાના ડીએનએને નુકસાન.

3. વધુ સારા સ્ત્રોતો અસ્તિત્વમાં છે

   • પૂરવણીઓઅનેઆહાર સ્ત્રોતો(જેમ કે ચરબીયુક્ત માછલી, ફોર્ટિફાઇડ દૂધ, અથવા ઇંડા)સુરક્ષિત અને વધુ અસરકારક.

   • ફક્ત૧૦-૧૫ મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવુંઅઠવાડિયામાં થોડી વાર (તમારી ત્વચાના પ્રકાર અને સ્થાન પર આધાર રાખીને) પૂરતું વિટામિન ડી પૂરું પાડી શકે છે.