ટૂંકો જવાબ: ના, તમારે સંપૂર્ણપણે કપડાં ઉતારવાની જરૂર નથી, પરંતુ ત્વચાના સંપર્કમાં મહત્તમ વધારો કરવાથી પરિણામોમાં સુધારો થાય છે. તમને નિર્ણય લેવામાં મદદ કરવા માટે અહીં એક વિગતવાર માર્ગદર્શિકા છે:
૧. કપડાં રેડ લાઈટ થેરાપીને કેવી રીતે અસર કરે છે
ખુલ્લી ત્વચા = શ્રેષ્ઠ શોષણ
લાલ અને નજીક-ઇન્ફ્રારેડ (NIR) પ્રકાશ ત્વચામાં શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રવેશ કરે છે જ્યારે તેમાં કોઈ અવરોધ ન હોય.
કપડાં (ખાસ કરીને ડેનિમ અથવા પોલિએસ્ટર જેવા જાડા કાપડ) પ્રકાશને અવરોધિત કરી શકે છે અથવા વિખેરી શકે છે, જેનાથી અસરકારકતા ઓછી થાય છે.
પાતળા, આછા રંગના કપડાં = આંશિક લાભ
જો નમ્રતા ચિંતાનો વિષય હોય, તો સફેદ સુતરાઉ કાપડ અથવા સ્પાન્ડેક્સ (દા.ત., કસરતના સાધનો) થોડો પ્રકાશ પસાર થવા દે છે.
ઘાટા/કાળા કાપડ ટાળો - તે પ્રકાશને પસાર થવા દેવાને બદલે તેને શોષી લે છે.
નગ્ન વિરુદ્ધ આવરી લેવામાં આવેલા અભ્યાસો
સંશોધન (દા.ત., 2017 જર્નલ ઓફ ફોટોમેડિસિન અભ્યાસ) દર્શાવે છે કે ત્વચાના સીધા સંપર્કમાં આવવાથી કોલેજન ઉત્પાદન અને ઘા રૂઝવા માટે 30-50% વધુ સારા પરિણામો મળે છે.
2. ક્યારે કપડાં ઉતારવા કે ક્યારે કપડાં પહેરેલા રહેવું
જો લક્ષ્ય બનાવવું હોય તો મહત્તમ લાભ માટે કપડાં ઉતારો:
✅ કરચલીઓ, ડાઘ, અથવા ખેંચાણના નિશાન (દા.ત., પેટ, જાંઘ, છાતી).
✅ સ્નાયુ/સાંધાનો દુખાવો (દા.ત., પીઠ, ઘૂંટણ, ખભા).
✅ ખીલ અથવા સોરાયસિસ (પ્રકાશ સીધો અસરગ્રસ્ત ત્વચા સુધી પહોંચવો જોઈએ).
તમે આંશિક રીતે કપડાં પહેરીને રહી શકો છો જો:
✅ મૂડ/સર્કેડિયન રિધમ માટે RLT નો ઉપયોગ (આંખો અને ચહેરાનો સંપર્ક સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે).
✅ ઓછામાં ઓછા, હળવા રંગના કપડાં પહેરવા (દા.ત., સ્પોર્ટ્સ બ્રા + શોર્ટ્સ).
✅ જાહેર અથવા શેર કરેલ સેટિંગમાં (ઘણા ક્લિનિક્સ ડિસ્પોઝેબલ અન્ડરવેર/ગાઉન પૂરા પાડે છે).
૩. અન્ડરવેર કે સ્વિમસ્યુટ વિશે શું?
ન્યૂનતમ કવરેજ પસંદ કરો:
પુરુષો: બ્રીફ્સ અથવા બોક્સર (જાડા સીમ ટાળો).
સ્ત્રીઓ: બિકીની અથવા નગ્ન રંગના અન્ડરવેર (ઘેરા રંગો પ્રકાશને અવરોધે છે).
સ્વિમસ્યુટ કામ કરે છે પણ ટેન લાઇન્સ છોડી શકે છે.
૪. આંખનું રક્ષણ અને એસેસરીઝ
આંખો: હંમેશા રક્ષણાત્મક ચશ્મા પહેરો (લાલ પ્રકાશ તેજસ્વી હોય છે પણ યુવી-નુકસાનકારક નથી).
ઘરેણાં: ધાતુના ટુકડા દૂર કરો (તે પ્રકાશને અસમાન રીતે પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે).
૫. જાહેર/ક્લિનિક સત્રોમાં શું અપેક્ષા રાખવી
મોટાભાગના વ્યાવસાયિક RLT પથારી (દા.ત., સ્પા અથવા ત્વચારોગ ક્લિનિક્સમાં) નીચેના વિકલ્પો સાથે ગોપનીયતા પ્રદાન કરે છે:
નિકાલજોગ અન્ડરવેર.
ખાનગી ચેન્જિંગ રૂમ.
આંશિક કવરેજ માટે ઝભ્ભો.
નગ્નતા જરૂરી નથી - સ્ટાફ તમને સારવારના લક્ષ્યોના આધારે માર્ગદર્શન આપશે.
૬. ઘરે ઉપયોગ વિરુદ્ધ વ્યાવસાયિક ઉપયોગ
કપડાં સૂચનો સેટ કરવા
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ઘરે નગ્ન અથવા ઓછામાં ઓછા કપડાં.
સ્પા/ક્લિનિક સુવિધા માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરો (ઘણીવાર કવરિંગ આપવામાં આવે છે).
અંતિમ ભલામણો
ત્વચા/વાળના ફાયદા માટે: ખુલ્લા વિસ્તારો (દા.ત., ચહેરો, હાથ, પગ) ખુલ્લા રાખો.
સામાન્ય સુખાકારી માટે: જો સંપૂર્ણ નગ્નતા આરામદાયક ન હોય તો હળવા કપડાં યોગ્ય છે.
હંમેશા આંખોનું રક્ષણ કરો અને ઘાટા કાપડથી દૂર રહો.