ઘણા લોકો માને છે કે સૂર્યપ્રકાશમાં સૂવા કરતાં ટેનિંગ બેડ ટેન મેળવવાનો "નિયંત્રિત" રસ્તો છે. પરંતુ શું ટેનિંગ બેડ ખરેખર સુરક્ષિત છે? સંશોધન તેનાથી વિપરીત દર્શાવે છે: ટેનિંગ બેડ તમને સૂર્ય કરતાં પણ વધુ મજબૂત અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં લાવી શકે છે, જે તેમને તમારી ત્વચા અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ જોખમી બનાવે છે.
1. ટેનિંગ કેવી રીતે કામ કરે છે
સૂર્યપ્રકાશ: સૂર્ય UVA અને UVB બંને કિરણો ઉત્પન્ન કરે છે. UVA ત્વચામાં ઊંડે સુધી પ્રવેશ કરે છે અને વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે, જ્યારે UVB બળતરાનું કારણ બને છે પણ વિટામિન D ના ઉત્પાદનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.
ટેનિંગ બેડ: કૃત્રિમ ઉપકરણો જે મોટે ભાગે UVA કિરણો ઉત્સર્જિત કરે છે, ઘણીવાર બપોરના સૂર્યપ્રકાશ કરતા વધારે સાંદ્રતામાં. કેટલાક મશીનો UVB ઉમેરે છે, પરંતુ ગુણોત્તર કુદરતી નથી.
2. શા માટે ટેનિંગ બેડ વધુ સુરક્ષિત નથી
યુવીએ કિરણોનો વધુ મજબૂત સંપર્ક: એક જ ટેનિંગ બેડ સત્ર ઘણા કલાકો સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવા જેટલું હોઈ શકે છે.
કેન્સરનું જોખમ વધારે: ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ મેલાનોમા, બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા અને સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમાના વધતા દર સાથે જોડાયેલો છે.
વિટામિન ડીના કોઈ ફાયદા નથી: કુદરતી સૂર્યપ્રકાશથી વિપરીત, ટેનિંગ બેડ તમારા શરીરને વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરતા નથી.
અકાળ વૃદ્ધત્વ: UVA ત્વચાની વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે, જેના કારણે કરચલીઓ, ઝોલ અને રંગદ્રવ્ય વધે છે.
૩. નિષ્ણાત સર્વસંમતિ
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) અને અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી (AAD) ટેનિંગ બેડને ગ્રુપ 1 કાર્સિનોજેન તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે - જે સૌથી વધુ જોખમ શ્રેણી છે, જે તમાકુ અને એસ્બેસ્ટોસ જેવી જ છે.
કોઈપણ પ્રકારની ઇન્ડોર ટેનિંગને "સુરક્ષિત" માનવામાં આવતી નથી.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો - શું ટેનિંગ બેડ સૂર્ય કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે?
૧, શું ટેનિંગ બેડ કુદરતી સૂર્યપ્રકાશ કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે?
ના. ટેનિંગ બેડ સામાન્ય રીતે તમને વધુ કેન્દ્રિત યુવીએ કિરણોના સંપર્કમાં લાવે છે, જે ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે અને સૂર્ય કરતાં કેન્સરનું જોખમ ઝડપથી વધારે છે.
2, સૂર્યપ્રકાશ બરાબર ટેનિંગ બેડના કેટલા સત્રો છે?
૧૦-૧૫ મિનિટનો ટેનિંગ બેડ સત્ર બપોરના તીવ્ર તડકામાં ૨-૩ કલાક જેટલો જ યુવી એક્સપોઝર આપી શકે છે.
૩, શું ટેનિંગ બેડ તમને વિટામિન ડી આપી શકે છે?
ના. ટેનિંગ બેડ મોટે ભાગે UVA ઉત્સર્જન કરે છે, જે વિટામિન Dનું ઉત્પાદન શરૂ કરતું નથી. આ માટે સૂર્યપ્રકાશનો UVB જરૂરી છે.
૪, શું ઘરની અંદર ટેનિંગ સુરક્ષિત છે કારણ કે તે "નિયંત્રિત" છે?
ના. નિયંત્રિત વાતાવરણમાં પણ, યુવી કિરણોત્સર્ગ વધુ મજબૂત અને વધુ સીધો હોય છે, જે ટેનિંગ બેડને બહારના ટેનિંગ કરતાં વધુ નુકસાનકારક બનાવે છે.
૫, શું ટેનિંગ બેડ તમારી ત્વચાને ઝડપથી વૃદ્ધ કરે છે?
હા. યુવીએ કિરણો કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે અકાળે કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને ઉંમરના ફોલ્લીઓ થાય છે.
૬, શું ફક્ત એક ટેનિંગ બેડ સેશન તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
હા. સંશોધન દર્શાવે છે કે ફક્ત એક સત્ર ત્વચા કેન્સરનું જોખમ વધારે છે, અને નિયમિત ઉપયોગ મેલાનોમાનું જોખમ નાટકીય રીતે વધારે છે, ખાસ કરીને 35 વર્ષની ઉંમર પહેલાં.
૭,ટેનિંગનો સૌથી સલામત રસ્તો કયો છે?
સૌથી સલામત વિકલ્પો સેલ્ફ-ટેનિંગ લોશન, સ્પ્રે અને બ્રોન્ઝર જેવા સનલેસ ટેનિંગ ઉત્પાદનો છે, જે યુવીના સંપર્ક વિના સોનેરી દેખાવ પ્રદાન કરે છે.